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女性怀孕后除了补叶酸这3件事也很重要

2019/11/10 来源:罗定汽车网

导读

很多女性在怀孕初期,不满3个月的时候都不敢将这个好消息公之于众,理由大都是一样的:觉得孕早期胎儿不稳定,如果有个万一,大家岂不是要跟着自己一

女性怀孕后除了补叶酸这3件事也很重要

很多女性在怀孕初期,不满3个月的时候都不敢将这个好消息公之于众,理由大都是一样的:觉得孕早期胎儿不稳定,如果有个万一,大家岂不是要跟着自己一起心里难受了?保险起见还是月份稍微大一点再告诉大家。

孕早期,需要准妈做好的事情有很多,其中有一条我想大家都知道,就是补充叶酸,能有效预防胎儿出现脑神经管的畸形,同时降低准妈出现早产、流产的风险。此外还有一些问题需要准妈做好:

女性怀孕后除了补叶酸这3件事也很重要

一个是补血。多数女性在怀孕后,体内激素发生了重大改变,整个孕期都会出现怀孕之前从未有过的某些症状,比如贫血、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。胎儿发育是很速度的,需要更多的营养给予支持,准妈很容易在此时出现缺铁性贫血,所以一定要提早开始补铁,多吃含铁的食物。

女性怀孕后除了补叶酸这3件事也很重要

一个是学会调整情绪。孕期由于激素水平的变化,女性的情绪也很有可能会发生波动,比如变得异常暴躁、敏感,可能一点点小事都能惹得她们不开心,这对腹中胎儿的影响可是很不利的。这就要求准妈们学会调节自己、疏导自己,别让坏的心情左右了人生。

还有就是控制体重。并不是说怀了孕就等于是两个人在吃饭,所以孕妈要大吃特吃、大补特补,这样的观念俨然已经过时了。更科学的做法应该是合理搭配饮食,吸收多种营养,控制住体重的增长趋势,以免合并一些其它的病征。

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