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女性必看调理宫寒做个温暖的女人

2019/11/09 来源:罗定汽车网

导读

什么是宫寒所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则和缓,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要

什么是宫寒

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则和缓,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

女性必看调理宫寒做个温暖的女人

宫寒的缘由与医治

宫寒原因1:体质

有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比常人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

另外,还有一部分遗传因素,或许你的父母体质偏寒,或者是你出身时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接致使在你的基因上写入寒性体质密码。

御寒密钥:

1)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

2)健走这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实\动则生阳\,寒性体质者特别需要通过运动来改良体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改良血液循环,使全身温暖。

3)例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

宫寒原因2:夏日空调房

进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,乃至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器--子宫,首当其冲,宫寒不远了。

御寒密钥:

1)在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫,即便夏季每天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以御寒从脚下生。

2)别坐在空调下面如果坐位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。

3)别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气味,如果体内有寒气也可以发散出来。

宫寒原因3:快速减肥

不管采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的进程。如果用很短的时间到达瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采取峻烈猛药、以非正常手段排出体内过剩的水份和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物资,寒邪极可能乘虚而入,攻击子宫。

御寒密钥:

1)别对脂肪太苛刻\人人都在喊减肥\是一种时期病,是骨感美女盛行时期的副作用。其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特点:小腹微凸,健康专家提出的\体重指数为20.85的女性最性感\也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。

2)减肥目标公道确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。

3)饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒产生。

宫寒原因4:冷食太多

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过量寒凉、生冷的食品后,这些食品进入体内会消耗阳气,致使寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

御寒密钥:

1)吃凉尺度中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食品。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

2)吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,冷气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

3)分辨寒食除从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

宫寒原因5:肾虚

肾虚,中医所讲的宫寒引发的一个重要缘由就是肾虚而致使的,在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强健,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到放手休息,调养了8九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而致使肾虚,加上宫内余毒未清而造成宫寒,给身体素质带来巨大的伤害,而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。

防寒密钥:

1)强肾的饮食补充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。

2)根据12时辰养生说:在下午五点到七点,补充水份,和上述食品,也可以做日常养护排毒驱除宫寒。

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